Многие россияне «подсели» на покупки на маркетплейсах и тратят огромные деньги на мимолетное удовольствие.
В Госдуме даже предложили ввести опцию добровольного самозапрета на покупки на маркетплейсах.
«Вечерняя Москва» узнала у психотерапевта, психолога Алексея Вилкова, к каким последствиям может привести такая зависимость и как от нее избавиться.Почему возникает зависимость от онлайн-покупокПо словам специалиста, зависимость от покупок на маркетплейсах — это одна из разновидностей шопоголизма.
Человек совершает разнообразные покупки без острой необходимости, тратит много денег и кайфует от самого процесса.
Ему важнее получить удовольствие и новые эмоции, а не саму вещь.«Причины появления этого вида зависимости могут быть разнообразными.
На склонность к этому расстройству влияет высокий уровень тревожности, депрессивные переживания, выраженная эмоциональная нестабильность, потребность в новых эмоциях.
Также имеет значение низкая самооценка, неуверенность в себе, дефицит общения.
Человек ищет способы заполнить душевную пустоту и невольно прибегает к покупкам, которые улучшают настроение и постепенно формируют зависимость, как от алкоголя и психоактивных веществ», — рассказал Вилков.На данный момент это довольно острая проблема.
Многие люди отмечают у себя эти признаки, но редко обращаются за помощью к специалистам, заметил психолог.«Данная зависимость быстро развивается, потому что это намного проще, чем идти в магазин: не нужно выходить из дома, тратить время и усилия.
Все можно сделать в интернете, не вставая с дивана», — объяснил специалист.Как избежать возникновения зависимостиЧтобы избежать этой зависимости, необходимо снижать общий уровень тревожности и заниматься саморегуляцией, посоветовал Вилков.
Также важно разнообразить свое времяпровождение, например:чаще общаться с друзьями;заняться спортом;больше уделять времени работе;найти хобби и увлечения.Как избавиться от зависимости, если она уже возниклаПо мнению специалиста, если человек понимает, что у него есть зависимость от онлайн-покупок, в первую очередь необходимо провести диагностику своего эмоционального состояния и попытаться выявить причину.Помимо этого, важно всегда составлять список необходимых покупок, чтобы не купить лишнего, поддавшись эмоциям, а также выделять определенную сумму, желательно наличными, посоветовал Вилков.«И обязательно необходимо отказаться от использования кредитных карт.
Доказано, что, когда человек тратит чужие деньги, он делает это с большей легкостью и не понимает, что потом ему придется отдавать свои», — объяснил собеседник «ВМ».Специалист заверил, что, если человек не может самостоятельно справиться с зависимостью, нужно обращаться за помощью к психологу или психотерапевту.
Он поможет найти первопричину шопоголизма и повлиять на нее.«Можно подключить индивидуальную психотерапию, а также групповую — общество анонимных шопоголиков.
Человек будет общаться в кругу таких же людей, которые страдают этой зависимостью, обмениваться опытом.
Он наглядно увидит, как люди справились с этой пагубной привычкой и как можно легко жить без нее», — порекомендовал Вилков.Такие занятия помогают обмениваться позитивным опытом с другими людьми и взращивать уверенность в своих силах, добавил психотерапевт.В Волгограде клиент на пункте выдачи заказов Wildberries отказался от 344 товаров за один раз.
Подобные истории — не редкость на ПВЗ различных маркетплейсов.
О каких проблемах с психикой может говорить такое поведение, «Вечерняя Москва» узнала у психиатра.
