После рождения ребенка женщина может столкнуться с сильной нагрузкой на организм и психику, на фоне которой возникнет материнское выгорание.
Такое состояние способно привести к серьезным последствиям.
Об этом в разговоре с газетой «Известия» предупредила психолог, консультант бренда Paomma Анна Семененко.«В первые недели после родов женщина оказывается в ситуации, когда одновременно происходит смена социальной роли, восстановление организма и адаптация к новым условиям.
Это сильная нагрузка на психику, особенно на фоне хронического недосыпа», — объяснила эксперт.Она подчеркнула, что в этот период женщине приходится заново строить собственную идентичность, стараясь совместить роль матери с другими социальными ролями.
В итоге накопленная усталость в короткие сроки может обернуться эмоциональным выгоранием.
При этом в некоторых случаях это приводит к послеродовому тревожно-депрессивному расстройству.По словам психолога, повышенная эмоциональность, раздражительность, а также проблемы с вниманием и памятью являются нормой в первые месяцы после родов.
Такое поведение связано с гормональными процессами и в большинстве случаев становится слабее к четвертому месяцу жизни ребенка.
Специалист подчеркнула, что женщине важно позволить себе прожить эти эмоции и не пытаться игнорировать свое состояние.Она добавила, что тревожными сигналами являются равнодушие к ребенку, нарушение сна и проблемы с пищевым поведением.
Для того чтобы справиться с таким состоянием, важно обратиться за помощью к врачу.Помимо этого, восстановление после родов зависит от физического состояния новоиспеченной матери, ее психологической готовности к новой роли и поддержки со стороны семьи.
В первые месяцы после рождения ребенка рекомендуется чаще находиться на сведем воздухе и выделять как можно больше времени на отдых.
Не менее важно грамотно организовать кормление и сон малыша.
